{"id":2844,"date":"2020-12-12T17:31:43","date_gmt":"2020-12-12T16:31:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sainttheresefoundation.org\/?p=2844"},"modified":"2025-09-05T20:25:12","modified_gmt":"2025-09-05T18:25:12","slug":"periodisation-de-lentrainement-programme-pour-35-sports-pdf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sainttheresefoundation.org\/fr\/2020\/12\/12\/periodisation-de-lentrainement-programme-pour-35-sports-pdf\/","title":{"rendered":"P\u00e9riodisation de l’entra\u00eenement- Programme pour 35 sports pdf"},"content":{"rendered":"

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Auteur: Vigot<\/p>\n

ISBN 9782711419043<\/p>\n

Le principe de p\u00e9riodisation consiste \u00e0 maximiser les r\u00e9sultats de l’entra\u00eenement, en variant la r\u00e9partition et l’intensit\u00e9 des s\u00e9ances, de fa\u00e7on \u00e0 progresser le mieux possible en force, en vitesse, en puissance et en endurance. Ce livre montre comment cr\u00e9er et planifier ses s\u00e9ances, afin d’en tirer le meilleur profit, et il pr\u00e9sente des programmes sportifs sp\u00e9cifiques qui aideront les athl\u00e8tes \u00e0 atteindre leurs objectifs de forme physique.
Ce livre fournit aussi une s\u00e9rie compl\u00e8te de s\u00e9ances d’entra\u00eenement \u00e0 court et \u00e0 long terme pour 35 sports, \u00e9labor\u00e9es en fonction des exigences de chaque sport. Tudor Bompa, le meilleur sp\u00e9cialiste mondial de la p\u00e9riodisation, vous apprend \u00e0 appliquer ce principe pour optimiser votre potentiel physique. Ses m\u00e9thodes vous permettront d’utiliser les techniques d’entra\u00eenement adopt\u00e9es par de nombreux champions olympiques.
Progressez plus rapidement gr\u00e2ce \u00e0 des plans d’entra\u00eenement pr\u00eats \u00e0 l’emploi, et qui ont fait leurs preuves. Avec ce livre, vous \u00e9liminerez les m\u00e9thodes hasardeuses, et organiserez votre entra\u00eenement de fa\u00e7on \u00e0 \u00eatre au sommet de votre forme lorsque vous en aurez besoin.<\/p>\n

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